Duizeligheid bij ouderen: oorzaken en behandeling
Duizeligheid bij ouderen komt vaak voor. Vaak samen met andere klachten, zoals misselijkheid en hoofdpijn.
De gevolgen kunnen ernstig zijn: veel ouderen vallen door die duizeligheid. Op hoge leeftijd kan dat ernstige gevolgen hebben.
Daarom is het goed om te weten wat duizeligheid bij ouderen kan veroorzaken. Zodat u maatregelen kan nemen om het te voorkomen. Én natuurlijk wat u kunt doen tegen duizeligheid. Deze informatie vindt u hieronder.
Wat veroorzaakt duizeligheid bij ouderen?
Er zijn veel oorzaken van (plotselinge) duizeligheid bij ouderen. Enkele veelvoorkomende zijn:
- Alcohol: drinken verstoort uw evenwichtsorgaan. Hoe meer u drinkt, hoe meer u hier last van kunt hebben.
- Hartproblemen: heeft u last van hartkloppingen of hartritmestoornissen? Dan kan dat zorgen voor een licht gevoel in uw hoofd. Hetzelfde geldt voor hartfalen of een lekkende hartklep.
- Medicijnen: sommige medicijnen hebben als bijwerking duizeligheid. Bijvoorbeeld pillen tegen angst, allergie of diabetes.
- Minder evenwichtsgevoel in uw spieren: wordt u duizelig als u loopt en/of u omdraait? Dat kan komen omdat het evenwichtsgevoel in uw spieren vermindert. Met name bij diabetes komt dit voor.
- Slechter zicht: doordat u slechter ziet, kunt u duizelig worden. Dit gebeurt ook vaak bij ouderen die een bril dragen.
- Te lang staan: probeer te voorkomen dat u (te) lang staat. Want dan kunnen uw bloedvaten verwijden. Met als gevolg dat er minder bloed naar uw hart stroomt.
- Te snel opstaan: als u plotseling opstaat, kan er even te weinig bloed naar uw hersenen stromen. Zeker wanneer uw bloeddruk laag is.
- Warmte: voor warmte geld hetzelfde als bij te lang staan.
- Vermoeidheid: als u oververmoeid bent, kunt u duizeligheid ervaren.
Twijfelt u over de oorzaak van uw duizeligheid? Ga dan naar uw huisarts. Met een bloedtest kan de oorzaak meestal goed achterhaald worden.
Wat te doen bij duizeligheid bij ouderen? 5 tips
U kunt zelf veel doen tegen duizeligheid. Daarvoor geven we hieronder 5 effectieve tips.
Let op: behandeling met medicatie of andere middelen is niet mogelijk. Er bestaan simpelweg geen medicijnen tegen duizeligheid bij ouderen.
Ga daarom zelf aan de slag. Zo voorkomt u dat u valt. En voelt u zich zekerder in het dagelijks leven.
1. Blijf werken aan uw conditie en balans; beweeg voldoende
Duizeligheid kan ontstaan door een slechte conditie. Bovendien: hoe minder u beweegt, hoe zwakker uw spieren en gewrichten. Dat maakt de kans op vallen alleen maar groter.
Als u in goede conditie bent, kunt u sneller reageren wanneer u duizelig raakt. Dan kunt u uw evenwicht veel beter bewaren.
Hoe veel moet u dan bewegen? Zo veel mogelijk. Maar minimaal 30 minuten per dag.
Op YouTube kunt u veel video’s vinden om u op weg te helpen. Zoals deze:
2. Blijf goed eten en drinken
Als u niet regelmatig eet, en/of te weinig drinkt, loopt het risico op duizeligheid op. Ook is het belangrijk dat u gezond eet.
U kunt bijvoorbeeld een fles drinkwater binnen handbereik houden. En twijfelt u over uw voeding? Ga dan eens praten met een diëtist.
3. Sta rustig op uit uw stoel
U heeft het ongetwijfeld al eens meegemaakt: u staat te snel op, waarna u duizelig wordt en u ook even vlekken voor uw ogen ziet. Wat er dan gebeurt: er stroomt even te weinig bloed naar uw hersenen.
Zo voorkomt u dit: sta rustig op. In stapjes. Eerst gaat u op de rand van uw stoel of bed zitten. Vervolgens houdt u zich ergens aan vast wanneer u opstaat. Tot slot: wanneer u eenmaal staat, blijf dan even uw armen of benen bewegen. ‘Loop’ bijvoorbeeld even op uw plaats. Ook dat helpt om de bloedsomloop goed op gang te brengen.
4. Draag de juiste bril wanneer u in huis rondloopt
Gebruikt u verschillende brillen voor dichtbij en veraf, en/of heeft u een leesbril? Let dan goed op wanneer u opstaat: draag de juiste bril om mee rond te lopen. Want de verkeerde kan ervoor zorgen dat u gedesoriënteerd raakt en duizelig wordt.
Indien nodig, bespreek dit met een opticien. Koop een nieuwe bril met de juiste sterkte, als dit nodig is.
5. Onderneem actie tegen somberheid, stress en eenzaamheid
U denkt er misschien niet als eerste aan, maar hoe u zich voelt kan ook de reden van uw duizeligheid zijn. Zo kunt u door spanningen ‘licht’ in het hoofd worden. Net als door neerslachtigheid.
Herkent u die gevoelens? Dan is het belangrijk dat u er iets aan doet. Bijvoorbeeld dat u met iemand gaat praten. Vertel dat u zich depressief en/of eenzaam voelt. Dat u stress ervaart. Want dat is de eerste stap om er vanaf te komen. En: het is dus ook belangrijk om duizeligheid en vallen te voorkomen.
Meer oorzaken en tips bij duizeligheid op thuisarts.nl
De Thuiszorg Student ondersteunt u bij duizeligheid
Er zijn meer oorzaken van duizeligheid te noemen. En meer maatregelen die u ertegen kunt ondernemen.
Wanneer wij thuiszorg aan u verlenen, helpen we u hierbij. We kijken naar uw situatie en wat er nodig is. In goed overleg bepalen we vervolgens welke stappen we zetten.
Heeft u vragen of wilt u advies? Neem vrijblijvend contact op: bel 085-3013841 of stuur een e-mail.
Bent u op zoek naar particuliere thuiszorg? De Thuiszorg Student levert laagcomplexe thuiszorg en kan per direct starten. Bekijk ons hele zorgaanbod.
Auteur: Just
